Achtsamkeit lernen, Stress reduzieren
Finden Sie innere Ruhe und mentale Stärke - bequem von zuhause aus in unseren interaktiven Live-Workshops. Echte Interaktion statt passiver Videos und persönliche Betreuung in kleinen Gruppen (max. 15 Teilnehmer).
Kostenlosen Schnupper-Workshop sichernFlexible Zeiten: Morgens, mittags, abends - passend zu Ihrem Rhythmus. 'Achtsamkeit im Alltag' (60 Min.)
Unsere Workshop-Kategorien
Achtsamkeits-Basics
Einführung in Meditation für Anfänger, Atemtechniken und Body-Scan, um die Grundlagen der Achtsamkeit zu verstehen und zu verinnerlichen.
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Stress-Management
Techniken für akuten Stressabbau, Entspannungsmethoden und Resilienz-Training, um mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen.
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Workplace-Wellness
Achtsamkeit im Job, effektive Pausen-Rituale und Meeting-Meditationen, um Konzentration und Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern.
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Sleep & Recovery
Einschlaf-Meditationen, Progressive Muskelentspannung und effektive Schlafhygiene, für einen tiefen und erholsamen Schlaf.
Termine ansehenIhre Achtsamkeits-Trainer
Lisa Hoffmann
Diplom-Psychologin, MBSR-zertifiziert
Lisa bringt 15 Jahre Meditationspraxis mit und ist eine einfühlsame Expertin für Stressreduktion durch Achtsamkeit. Ihre Workshops zeichnen sich durch fundiertes Wissen und viel Herz aus.
Michael Chen
Mindfulness-Coach, Ex-Burnout-Betroffener
Nach eigener Burn-out-Erfahrung widmet sich Michael dem Teaching von Resilienz. Mit über 1000 Workshop-Stunden teilt er praktische Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag.
Anna Weber
Yoga-Lehrerin, Atem-Spezialistin
Annabelle verknüpft Achtsamkeit mit Körperarbeit. Ihre Expertise in Yoga und Atemtechniken hilft Teilnehmern, eine tiefe Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen und innere Ruhe zu finden.
Alle unsere Trainer absolvieren regelmäßige Fortbildungen und pflegen eine eigene tägliche Meditationspraxis, um Ihnen stets die höchste Qualität zu bieten.
Aktuelle Workshop-Termine
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April 2024
Wöchentliche Termine von Montag bis Samstag, sowie Spezial-Workshops an Wochenenden. Melden Sie sich auf die Warteliste für ausgebuchte Termine.
Was unsere Teilnehmer sagen
Sandra, 41
"Nach 4 Workshops schlafe ich endlich wieder durch. Ich hätte nie gedacht, dass Achtsamkeit so einen Unterschied machen kann!"
Marcus, 38
"Die Atemtechniken helfen mir täglich im stressigen Job. Ich fühle mich viel fokussierter und weniger von äußeren Reizen abgelenkt."
Petra, 45
"Ich bin so viel gelassener und ausgeglichener geworden. Die Kleingruppenatmosphäre war perfekt für mich, um wirklich anzukommen."
Durchschnittliche Bewertung: 4.9/5 Sterne bei über 500 Workshop-Bewertungen!
Wissenschaftlich bewiesene Vorteile
Verbesserte Schlafqualität
73% der Teilnehmer berichten von besserem Schlaf durch Achtsamkeit.
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Erhöhte Konzentration
Messbare Verbesserung der Fokussierungsfähigkeit und Aufmerksamkeit.
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Emotionale Regulation
Signifikant weniger Angst und mehr emotionale Gelassenheit im Alltag.
Mehr erfahrenUnsere Inhalte basieren auf den neuesten Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung.
Workshop-Pakete und Preise
Schnupper-Workshop
Achtsamkeit kennenlernen
60 Minuten
- Einführung in Achtsamkeit
- Erste praktische Übungen
- Fragen & Antworten
Einzelworkshop
Flexibel nach Bedarf
90 Minuten
- Zugang zu allen Live-Workshops
- Interaktive Sessions
- Erfahrene Trainer
4er-Paket
Ideal für regelmäßige Teilnahme
Monats-Flatrate
Unbegrenzte Teilnahme
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